ダイエットの手助けに！ 大きい筋肉はどこ？
こんにちは
前回まで
食事によるダイエットについて
紹介してきました
今回からは
ダイエットの手助けをする
筋トレについて
紹介します
今回紹介するのは
筋肉の大きさについて
です
この記事を読まなければ
食事改善だけで
ダイエットを行い
途中で
諦めることでしょう
でも
この記事を読めば
食事改善に
加えて
どこを鍛えればいいか
理解でき
ダイエットの
手助けになること
間違いなし
では
どこの筋肉が
大きいのか
紹介します
1位大腿四頭筋(1913㎥)
2位大臀筋(864㎥)
3位三角筋(792㎥)
4位ハムストリング(776㎥)
5位大胸筋(676㎥)
です
筋体積を
見て分かるように
明らかに
大きいことが分かります
ベスト5の中に
下半身の筋肉が
3つもあります
どれほど下半身が
重要か
明らかです
この記事を読んで
ダイエットの手助けをしたい！
と思った方は
鍛える筋トレを
取り入れてみては？
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
理想の体になりましょう！
