みんな鍛えがち！実は小さい筋肉
こんにちは
前回
筋肉の大きさを
紹介しました
今回は
小さい筋肉
を紹介します
この記事を読まなければ
意味がない
筋トレを
続けてしまい
ダイエットの
手助けに
ならないことがあります
でも
この記事を読めば
意味がある
筋トレを行い
ダイエットの手助けに
なること
間違いなし
では
意味がない筋トレ
を紹介します
それは
腹筋
です
ダイエットの時に
腹筋を
鍛えがちだと
思います
でも
あまり意味がありません
なぜでしょうか？
腹筋には
腹直筋と腹斜筋が
あります
その2つの
筋体積は
腹直筋·····170㎥
腹斜筋·····143㎥
です
1番大きい
比べて
かなり小さいです
小さい筋肉を
鍛えるより
大きい筋肉を
鍛えて
基礎代謝をあげた方が
ダイエットには
有効です！
ただ
腹筋を鍛えることが
ダメとは
言ってません
この記事を読んで
いいなって
思った方は
下半身の筋トレを
検索してみましょう
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
理想の体になりましょう！
