モチベーションを維持する方法

こんにちは

今回は

モチベーション維持について

紹介します

この記事を読まなければ

モチベーション維持ができずに

ダイエットが続かないでしょう

でも

この記事を読めば

モチベーション維持ができ

ダイエットが成功すること

間違いなし

モチベーションを維持する方法は

具体的な目標をたてる
小目標をたてる
 

この2つです

では

説明します

具体的な目標とは

〇kg痩せて海に行く！

〇kg痩せてあの子をデートに誘う！

など

「〇kg痩せる」は

目標設定しやすいです

でも

実は達成感がないんです

痩せて何かできたら

やっと達成感が出ます

なので

痩せて何をするかまで

目標に入れて設定しましょう！

例えば

『7kg痩せてかわいい水着を着る』とか

『痩せて好きな人と海に行く』とか

しかし

目標が大きすぎると

甘い誘惑に負けてしまうので

小さい目標を設定することが大切です

例えば

ダイエット中に

ケーキを我慢して

理想の体になるまで

時間が結構かかります

ケーキを食べてしまえば

満腹になるという

達成感を味わえます

人は安易な選択肢を選ぶ動物です

遠い達成感より

近い達成感を

選ぶことは

普通の考えです

小さい目標を立てて

達成したら好きな物を買うなど

ご褒美も重要です

ご褒美に加えて

失敗したら

ペナルティも課しましょう

そして

それを

周りの人に言いましょう

自分だけだと

甘い判断をしてしまう可能性が

あります

しっかり目標を決め

それを達成するまでの

小目標を公言しましょう

この記事を読んで

いいなって

思った方は

目標と小目標を

決めましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！

理想の体になりましょう！